Présentation
Enseignante au collège depuis 2012, je me suis tournée vers la sophrologie ayant toujours été animée par la curiosité et le besoin d’exploration intérieure. J’y ai découvert une méthode puissante et pleine de possibilités que j'ai pu ensuite maîtriser grâce à l'Ecole de sophrologie Caycédienne de Lyon.
Aujourd’hui, profondément convaincue par cette pratique, il me tient à cœur de la transmettre afin qu’elle puisse profiter à toute personne souhaitant réveiller ses ressources intérieures, gagner confiance en soi, retrouver un sommeil de qualité, se reconnecter au corps, intégrer des outils pour gérer et appréhender le stress et les émotions ... J'accompagne également les élèves présentant un refus scolaire anxieux (anciennement appelé "phobie scolaire") vers une reprise du chemin de l'école.
Je me propose d'intervenir à domicile à Lyon et dans le sud de Lyon ou bien en cabinet à Vénissieux.
La sophrologie
La sophrologie est une méthode créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo à partir de courants de pensée occidentaux connus et de pratiques orientales réputées pour favoriser l'équilibre intérieur (yoga, méditation, zen ...)
La sophrologie est une méthode d'entraînement psychocorporel et se fonde sur des pratiques de respiration, d'évocations positives, de détente musculaire et d'activation du corps et de l'esprit.
Elle offre des outils pour toute personne qui souhaiterait traverser plus sereinement des étapes de la vie (grossesse, retraite, deuil, séparation, réorientation professionnelle ...), restaurer l’équilibre corps/esprit ou faire face aux émotions avec plus de calme et de lucidité.
Cette méthode s'appuie en particulier sur les principes d'action positive et d'adaptabilité.
Au fur et à mesure des pratiques -grâce à la neuroplasticité du cerveau- nous renforçons notre capacité à atteindre un état de mieux-être.
La sophrologie se pratique assis.e, debout et parfois allongé.e, dans le souci du confort physique et émotionnel de chacun.e.
Prévention et gestion du stress
Stress au travail - période d'examens - concours - appréhension d'un événement - anxiété
Sommeil et récupération
Amélioration de la qualité de sommeil - facilitation à l'endormissement - récupération
Gestion des émotions
Mieux lire ses émotions pour mieux les appréhender, les écouter et les réguler
Equilibre corps/esprit
Meilleure conscience du schéma corporel - retour aux perceptions physiques - retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit
Préparation à un événement
Grossesse - concours - départ à la retraite - entretien - déménagement - changement d'école
Découverte et estime de soi
(Re)connaissance de nos valeurs et de nos capacités, de notre historicité et du chemin que nous souhaitons parcourir
Le refus scolaire anxieux
Anciennement appelé "phobie scolaire", le refus scolaire anxieux concernerait 1% des élèves dans sa forme la plus grave (déscolarisation) et 4 à 5% des élèves présenteraient des signes d'anxiété scolaire. La pression de la famille, l'anxiété de performance, la peur du jugement des professeurs ou des camarades ou encore l'anxiété de séparation expliquent souvent le développement d'un stress important, empêchant l'enfant ou l'adolescent de vivre sereinement sa scolarité.
L'école étant l'espace privilégié des apprentissages et du développement social, un accompagnement s'avère indispensable dès les premiers symptômes.
La sophrologie -qui n'est qu'un accompagnement à un suivi exercé par un professionnel de la santé mentale- permet de réduire les symptômes handicapants (nausées, maux de tête, vertiges, stratégie d'évitement, pensées négatives, perte de sommeil, angoisse ...) et de se projeter plus positivement à l'école tout en éveillant les capacités inhérentes à chaque jeune en difficulté (confiance en soi, concentration, curiosité, mémorisation ...) .
Par la répétition de pratiques visant à transmettre des outils faciles à intégrer au quotidien et qui s'adaptent à l'âge et aux besoins du jeune, la sophrologie peut aider à sortir de l'impasse et reprendre plus sereinement le chemin de l'école.
Les séances
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